第二章常視光問題的預防與保健- / 告別惱人的熊貓眼

告別惱人的熊貓眼

熊貓圓滾滾的身材，黑黑的眼圈，總是惹人憐愛。但是，一旦在你我臉上出現了「熊貓眼」，可就會招來「關愛的眼神」了 ；而熬夜、睡眠不足、鼻子過敏甚至房事過度等聯想，就會加諸在你身上了! 所以一般人都不喜歡被冠上「熊貓眼」或「黑輪眼」等綽號。眼科門診中也常有許多做完雷射近視手術的病人，拋棄數十年的眼鏡束縛後，才突然驚覺：原來自己也有黑眼圈，只是被眼鏡遮蓋住了!因而求助於醫師，解決黑眼圈的困擾；讓雙眼更有神，不必再借助眼鏡或化妝品來掩飾。因此，藉本文向大家介紹黑眼圈的成因及改善之道。

首先，先了解眼睛周圍的皮膚構造: 由於眼瞼皮膚是全身皮膚中最薄的部位，只有 0.06 ~ 0.07 毫米，其真皮層內滿佈了微血管，所以一但靜脈回流受阻、血液淤積時，就容易呈現黑眼圈。再者，眼皮每天眨動一萬次以上，加上日曬的紫外線傷害，若沒有適當的保養，眼睛將是最容易洩漏年齡秘密的部位。因此，各年齡的女性無不將眼睛作為重點保養部位勤加照顧。但是，請小心「過與不及」可都會造成眼睛的負擔喔!

黑眼圈形成的原因

遺傳因素:
有些人的家族眼窩較深邃，有的則是眼輪匝肌較肥厚或因眼周皮膚的色素本身較鄰近的皮膚色素深暗，以致於天生就有黑眼圈的產生。例如:印度人、東南亞人及原住民等皆屬於遺傳因素。此種黑眼圈無法治療，只能以蓋斑膏掩飾或以化妝方式(畫眼影)改善。

眼周血液循環不良: (血管型黑眼圈)
用眼過度、睡眠不足:
現代人工作壓力大，不論是看書、打電腦、上網 … 長時間用眼卻未適度讓眼睛休息，使眼球長時間壓迫下眼瞼造成血液循環不良，就會產生黑眼圈。另外，由於生活緊張、過度操勞、抑鬱、哭泣或是熬夜、睡眠不足造成自律神經失調，引起眼輪匝肌或眼瞼皮膚內的靜脈血流變慢、血液淤積在此呈現藍紫色至紫黑色的黑眼圈。若在睡前喝下大量的水，會使多餘水分由微血管滲出造成眼睛浮腫，將更加雪上加霜。

慢性鼻炎:
包括過敏性鼻炎、鼻竇炎、感冒鼻塞等疾病，造成鼻塞、充血，使得鼻靜脈回流受阻，連帶影響到上游的下眼瞼靜脈充血、水腫;嚴重時會使微血管破裂而產生紫黑色的黑眼圈。另外，若在眼窩或下眼瞼有靜脈曲張或靜脈瘤存在，也會造成同樣的結果。此種黑眼圈須先治療鼻病或割除靜脈瘤後，才能獲得解決。

賀爾蒙的改變:
女性在月經前、懷孕末期及更年期時，因賀爾蒙改變造成血液循環不良，也會使黑眼圈日漸加深。

外傷:
當眼窩或眼瞼受到外力撞擊，造成皮下出血時，也會形成黑眼圈。另外，近年來在整形手術熱潮下，不論是割雙眼皮手術或是上、下眼袋手術都有可能傷及血管而造成淤血、形成黑眼圈。只要勤加冰敷或配合塗抹維他命K藥膏，大約數週至數個月即可改善。

發炎後色素沉著: (色素型黑眼圈)
眼周皮膚發生慢性發炎，就容易造成〝發炎後色素沉著〞的現象。包括異位性皮膚炎、光敏感、藥物疹、過敏性結膜炎的患者;或者使用了劣質或過期的化妝品、保養品，或是本身對保養品的成分過敏等等，都會導致眼周皮膚發炎、刺激黑色素細胞分泌過多的黑色素，造成發炎後色素沉著的現象而形成黑眼圈; 尤其是反覆發炎的患者更加嚴重。

此外，眼部化妝品未卸除乾淨造成的殘留，或以過大的力道卸妝及搓揉眼睛，皆會過度刺激黑色素細胞而形成色素型黑眼圈。因此，選擇適合自己的眼部彩妝、卸妝化妝品及保養品，以及學習正確的卸妝手法，是預防黑眼圈的重要課題。尤其是每日洗臉及塗抹眼部保養品時，要注意力道、輕柔的按壓，以免產生細紋或黑眼圈而後悔莫及。

皺紋與眼袋:
隨著年齡的增加，眼部皮膚因為受到紫外線的傷害、皮脂腺分泌的減少以及不當的保養等因素，使得眼周皮膚老化、失去彈性而產生細紋及皺紋。若再加上重力的作用，使得眼皮下垂及皮下脂肪凸起，就會產生眼袋。不論是皺紋或眼袋，都會在眼部產生陰影而形成黑眼圈。對於細紋造成的黑眼圈，可加強保濕及防曬;而眼袋造成的黑眼圈，則可藉由眼袋手術割除多餘的鬆弛皮膚及皮下脂肪。

既然知道了造成黑眼圈的原因，那麼要如何才能告別惱人的熊貓眼，還我明亮雙眼呢? 提供以下方式作為參考:

睡眠充足、不熬夜:
以傳統醫學觀點而言:「肝開竅於目」，因此眼睛的視力、淚液的分泌都跟肝臟息息相關。此外，肝有貯藏血液和調節血量的功能，而提升肝的功能即能促進頸部以上和眼睛四週的血液循環，消除眼睛疲勞並改善黑眼圈。因此，須把握晚上11點至凌晨3點的黃金睡眠時間，好好睡個美容覺，可讓你的眼睛更加明亮。(因為晚上11點至凌晨1點為膽經的氣血循行時段;凌晨1點至凌晨3點為肝經的氣血循行時段，而肝、膽互為表裡，兩者息息相關。) 此外，配合飲用〝養肝茶飲〞效果更好!

冷熱敷眼:
洗完臉後，將毛巾置於40℃ 熱水中，然後敷於眼部並輕輕按摩眼睛周圍，共敷10分鐘 (毛巾冷卻後再浸於熱水中重複敷眼) 。 之後再將毛巾浸於冷水中，同樣敷於雙眼1分鐘左右。對於眼周血液循環不良者(血管型黑眼圈)，可於每天睡前或起床後冷熱敷雙眼; 除了可以促進血液循環，減少靜脈充血與浮腫，還可幫助血管收縮、增加血管彈性，消除黑眼圈。

按摩:
每天多做眼部運動及眼部按摩(請參考本書「護眼按摩」章節) ，可放鬆眼部肌肉、促進眼部血液循環，避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血，讓眼睛更靈活並可改善黑眼圈。

慎選眼部保養品:
對於發炎後色素沉著者(色素型黑眼圈)，須先治療皮膚的慢性發炎症狀後，再搭配左旋微他命C、麴酸、A醇及低濃度果酸等〝眼部〞專用的美白保養品，來淡化黑色素、消除黑眼圈。但須注意其濃度及刺激性不可太高，以免造成反效果。

總而言之，想要告別惱人的熊貓眼，最重要的是保持生活規律、攝取足夠的營養、睡眠充足、不熬夜、不抽煙、睡前避免喝太多的水;每天適度讓眼睛休息，避免生活過度緊張、抑鬱，並多加按摩雙眼促進血液循環;選用適合自己的眼部保養品及化妝品，配合正確的卸妝及保養手法。如此，才能讓你脫離「熊貓眼」的夢靨。